과정상세정보
건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법
미리보기
건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법
1주/10차시
40,000원 > 28,000원
NCS코드
과정소개
예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!
간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.
학습대상
전 업종
전 직급
학습목표
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.
신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
-- --
-- --
내용전문가 소개
정아름학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기 |
| 2회차 | 간단한 유산소운동으로 건강 지키기 |
| 3회차 | 목과 상체운동으로 스트레스 날리기 |
| 4회차 | 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게 |
| 5회차 | 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기 |
| 6회차 | 내 다리를 탄력 있고 매끈하게 |
| 7회차 | 상체를 건강하고 예쁘게 |
| 8회차 | 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기 |
| 9회차 | 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기 |
| 10회차 | 하체를 건강하고 예쁘게 |
교재/교구정보
등록된 정보가 없습니다.
수강후기
과목 평점
| 정*주 | 2024-10-02 | '말린 어깨'가 언급되는데요. 제가 그 사람입니다. 수술 권고도 받고, 치료(운동치료 선택)하느라 고생 많이 했습니다. 자세를 어떻게 하는게 좋은지 궁금했는데 1강에 나오더군요. 1강 하나만으로도 만족. 나머지 강의에서는 평소 프린트 보며 하던 몇 가지 스트레칭에 대해 설명하시는데요. "이런 느낌으로 해야한다"는 부분이 좋았어요. 그냥 할 때와는 몸이 다름! 학창시절 체육 시간에 이런 강의 들었다면 얼마나 좋았을지. 자세부터 바르게 할 수 있었을 텐데요. 후기보고 필요한 강의라 판단. 수강했는데 잘 한 것 같음.^^ 감사합니다. |
|
| 이*숙 | 2024-05-23 | 평소 어깨 결림이나 허리 다리 통증이 심하고 늘 머리가 멍한 느낌으로 힘들었는데 이 수업으로 간단한 스트레칭을 하고 부터 목 뻐근함이나 어깨결림이 많이 해소되었다. 도수치료도 받아보구 물리치료도 받아봤지만 그때 효과만 있을뿐 하루 지나면 또 그랫는데 이 운동을 따라하니 몸이 개운해지는 느낌이다. 앞으로 더 열심히 해서 가벼운 몸과 개운한 머리 건강한 몸이 되게 노력해야겠다 |
|
| 임*정 | 2023-05-10 | 많은 도움이되엇어요 30분운동 짱 |
자격증 소개
-
시험일정
-
시험정보
-